Empezamos con lo interesante:
Peso: 85.6
-400 gramos en el dia
-2.1 kg en 4 dias.
Promedio medio kilo diario.
Pero aqui empieza lo dificil, con esto apenas me recupero del atracon del fin de semana, lo mas que he llegado a bajar desde que baje de 94 a 86 ha sido 85.4, asi que aqui viene el verdadro reto.
Cuando inicias cualquier proyecto es importante contar con el apoyo de las personas que te rodean, y si tienes pareja y ella participa mucho que mejor, quiero agradecer a mi esposa que me apoya en mis locura y ayer se avento a correr conmigo 6.8 kilometros en 48 minutos, no es una super velocidad, mas bien diria trotamos pero estuvo duro el esfuerzo.
El resumen.
Desayuno: Cereal Fitness
Comida: Pollo rostizado, me comi dos muslos y un ala, con sus respectivas tortillas
de postre una rica y deliciosa gelatina mosaico que hizo mi esposa.
Cena. un sandwich de jamon de pavo con pan integral y mayonesa de la de a deveras y un huevo estrellado sin sal.
2.4 litros de agua durante el dia y una taza de cafe negro sin azucar.
Ya solo faltan 7.9, quien dice que no se puede.
viernes, 4 de noviembre de 2011
jueves, 3 de noviembre de 2011
Como Bajar de Peso, Sin Engordar en el Intento. Dia 3
Por fin un dia sin tentaciones, fue un dia bueno llegue a 86, lo que significa que baje 700 gramos.
Desayuno: Cereal Fitness
Comida: tostadas deshidratadas de pollo.
Cena: jugo de naranja y 1 taza de arroz con leche.
Ejercicio: trotar 8 kilometros.
vamos bien 1.9 kilos menos, ya nada mas faltan 8.1
Desayuno: Cereal Fitness
Comida: tostadas deshidratadas de pollo.
Cena: jugo de naranja y 1 taza de arroz con leche.
Ejercicio: trotar 8 kilometros.
vamos bien 1.9 kilos menos, ya nada mas faltan 8.1
miércoles, 2 de noviembre de 2011
Como Bajar de Peso, Sin Engordar en el Intento. Dia 2
Definitivamente cuando empiezas a proponerte algo invariablemente como que las estrellas se alian en tu contra, en este dia se les ocurre hacer una cena de dia de muertos, con una suculenta carne asada, acompañada de sus respectivas cheves Indio.
Bien el almuerzo fue un ceral Fitness, a media mañana una barra integral, de comida 5 tostadas deshidratadas de carne molida con queso fresco y agua.
Con sus respectivos 2 litros de agua, cabe mencionar que no uso azucar, no he tomado cafe, pero cuando lo tomo es sin azucar.
En la noche, ufff, en la noche, tostadas de carne asada, frijoles charros, como 5 cheves y no podia faltr un sirlon asado, que atracon.
De ejercicio, como sabia lo que iba a pasar, fueron 4 km por la mañana, y 4 km en l a noche, antes de la cena.
El peso, 86.7 es decir baje 300 gramos.
En total 1.2 kg, vamos ya nada mas faltan 8.8
Bien el almuerzo fue un ceral Fitness, a media mañana una barra integral, de comida 5 tostadas deshidratadas de carne molida con queso fresco y agua.
Con sus respectivos 2 litros de agua, cabe mencionar que no uso azucar, no he tomado cafe, pero cuando lo tomo es sin azucar.
En la noche, ufff, en la noche, tostadas de carne asada, frijoles charros, como 5 cheves y no podia faltr un sirlon asado, que atracon.
De ejercicio, como sabia lo que iba a pasar, fueron 4 km por la mañana, y 4 km en l a noche, antes de la cena.
El peso, 86.7 es decir baje 300 gramos.
En total 1.2 kg, vamos ya nada mas faltan 8.8
martes, 1 de noviembre de 2011
Como Bajar de Peso, Sin Engordar en el Intento. Dia 1
Despues de atracon que tuve el fin de semana, empezo el viernes con pollo loco, el sabado tacos al vapor y pizza, y el domingo de buffet de comida china, esto parece mision imposible, pero una de mis maximas es no limitarse.
Empezo el lunes con un almuerzo rico de huevos con jamon, a media mañana un durazno, de comida ensalda y pollo y al parecer todo iba bien, pero nooo en la noche de halloween se nos antojaron unos piratas, hay dos versiones, los piratitas (tortilla de aharina con carne normal) y el pirata (tortilla de harina del tamaño de un plato grande, que es doblada a la mitad y partida en dos, si no no cabe en el plato, con carne y queso, deliciosa.
A todo esto inclui tambien 2 litros de Agua.
Este lunes no hubo ejercicio porque el fin de semana corri en total de 14 kilometros (recuerden la regla basica de las matematicas, si comes en exceso haz ejercicio en exceso)
Asi que mi peso despues del primer dia fue de 87 kilogramos, en resumen 900 gramos menos, empezamos bien!!
Empezo el lunes con un almuerzo rico de huevos con jamon, a media mañana un durazno, de comida ensalda y pollo y al parecer todo iba bien, pero nooo en la noche de halloween se nos antojaron unos piratas, hay dos versiones, los piratitas (tortilla de aharina con carne normal) y el pirata (tortilla de harina del tamaño de un plato grande, que es doblada a la mitad y partida en dos, si no no cabe en el plato, con carne y queso, deliciosa.
A todo esto inclui tambien 2 litros de Agua.
Este lunes no hubo ejercicio porque el fin de semana corri en total de 14 kilometros (recuerden la regla basica de las matematicas, si comes en exceso haz ejercicio en exceso)
Asi que mi peso despues del primer dia fue de 87 kilogramos, en resumen 900 gramos menos, empezamos bien!!
Como Bajar de Peso, Sin Engordar en el Intento. Dia 0
Bien, despues de un año un cuanto dificil lleno de contrastes y que inicio con la noticia de que tenia diabetes, luego de que no era diabetes era higado graso me tomo 6 meses digerirlo y aceptarlo (me lo dijeron en enero) y en Junio despues del tratamiento medico comence a hacer ejercicio, lo maximo que he llegado a pesar han sido 99 kilos, pero cuando empece a intentar hacer ejercicio pesaba 94.5, hasta parce estacion de radio.
Bien de Junio a la fecha he llegado a bajar hasta 8 kilos, como? corriendo al menos 4 kilometros diarios al menos 4 veces a la semana, siguiendo los consejos de una coach nutricional (es nutriologa pero se oye mas fancy coach) que en honor a la verdad no he seguido al pie de la letra, es decir, los tacos de barbacoa, las carnes asadas, los piratas, las conchas con chocolate o cafe siguen siendo parte de mi alimentacion, aunque si lo confieso, con moderacion.
Leyendo en muchos lados me encontre con algo que adopte como doctrina, para bajar de peso la unica magia son las matematicas, si esas matematicas que la mayoria odiaba en la escuela, debo confesar que yo siempre me lleve bien con ellas.
Asi es las matematicas nos dicen que si consumes mas calorias de las que quemas el resultado es que las calorias se convierten en kilos de mas, y luego pa bajarlo ahi les cuento, como dice mi madre, no quieras bajar en un ratito lo que tardate tantos años en subir.
Asi pues que si queremos comer rico y sabroso hay que quitarnos lo sendentario.
Bien y como siempre contradiciendo un poco a mi mama, hoy empiezo un gran reto, en 19 dias se casa mi hermana, mi objetivo era tener al menos el peso que tenia cuando me case 75, pero me conformo con que sea de 88, asi que el reto es:
Como Bajar 10 kilos en 15 dias sin engordar en el intento, inicio con 87.9 kg, peso tomado el domingo 30 de noviembre por la noche, y dia a dia me pesare para ver como avanzo, tambien pondre lo que me sampe y el ejercicio que hice, quien quite y de aqui salga una buena receta, que por cierto ya varios me pidieron, asi que empieza el reto!
Bien de Junio a la fecha he llegado a bajar hasta 8 kilos, como? corriendo al menos 4 kilometros diarios al menos 4 veces a la semana, siguiendo los consejos de una coach nutricional (es nutriologa pero se oye mas fancy coach) que en honor a la verdad no he seguido al pie de la letra, es decir, los tacos de barbacoa, las carnes asadas, los piratas, las conchas con chocolate o cafe siguen siendo parte de mi alimentacion, aunque si lo confieso, con moderacion.
Leyendo en muchos lados me encontre con algo que adopte como doctrina, para bajar de peso la unica magia son las matematicas, si esas matematicas que la mayoria odiaba en la escuela, debo confesar que yo siempre me lleve bien con ellas.
Asi es las matematicas nos dicen que si consumes mas calorias de las que quemas el resultado es que las calorias se convierten en kilos de mas, y luego pa bajarlo ahi les cuento, como dice mi madre, no quieras bajar en un ratito lo que tardate tantos años en subir.
Asi pues que si queremos comer rico y sabroso hay que quitarnos lo sendentario.
Bien y como siempre contradiciendo un poco a mi mama, hoy empiezo un gran reto, en 19 dias se casa mi hermana, mi objetivo era tener al menos el peso que tenia cuando me case 75, pero me conformo con que sea de 88, asi que el reto es:
Como Bajar 10 kilos en 15 dias sin engordar en el intento, inicio con 87.9 kg, peso tomado el domingo 30 de noviembre por la noche, y dia a dia me pesare para ver como avanzo, tambien pondre lo que me sampe y el ejercicio que hice, quien quite y de aqui salga una buena receta, que por cierto ya varios me pidieron, asi que empieza el reto!
sábado, 23 de octubre de 2010
Debemos de creer todo lo que se dice en los Medios y Redes Sociales. Es mejor permanecer Ignorantes?
Yo recuerdo cuando era niño, sucedía en mi familia lo que en la mayoría de las familias, nos regíamos por la televisión, esos domingos viendo Siempre en Domingo que conforme fuimos creciendo se convirtió en Siempre lo Mismo, muchos de los que están en las fotos de mi blog vivieron conmigo eso.
Los fines de año era típico esperar a las 12 uvas de la televisión, y los abrazos no
empezaban si no hasta que los "artistas" lo dijeran.
Imposible hablar de televisión sin mencionar las telenovelas, o puedo decir taranovelas que absorbían el tiempo de las mamas, con el enojo de los papas, a través del tiempo me di cuenta que ver novelas es una manera de olvidar o evadir la realidad.
Y no puedo dejar de hablar de Futbol por televisión, yo mismo me considero que fui un aficionado de futbol por televisión, hasta que llegue a tampico y empece ir al estadio a ver a la jaiba brava, pero esa es otra historia, obviamente la mayoría hombres que en el mejor de los casos se olvidaban por 2 horas de sus obligaciones, en el peor era todo el domingo, y que decir de los deportes de elite, Futbol Americano o Beisball.
No seria honesto de mi parte decir que no viví eso, tal vez un poco mas moderno, viendo series de televisión gringas, dobladas o con la entrada de la televisión de paga en el idioma original, Películas.
Y que decir de los noticieros, era una religión ver a jacobo en 24 horas, luego los noticiarios por radio. Pero lo que no sabíamos es que, en esos tiempos solo se decía lo que el gobierno quería que se dijera, bueno al menos yo no lo sabia.
El primer periodista que yo escuche de diferente manera fue a ferriz de con, el hijo, aunque tiempo después cayo de mi gracia, desde que se hizo comparza del teleton, no estoy en contra de ayudar a la gente con distinta capacidad, estoy en contra de lucrar con ella como lo hace el teleton.
En fin crecimos en un ambiente donde la televisión regia nuestras vidas, pero que tantas cosas nos ocultaron que tantas cosas no son ciertas.
Hoy en día, nuestros hijos, y nosotros mismos vivimos un cambio bastante fuerte, la televisión ya no es, al menos para mi, el centro de nuestra realidad, con la salida del pri del gobierno cambiaron muchas cosas, entre ellas acabar con la figura presidencial, para bien y para mal, que íbamos a pensar que se burlarían de Portillo, de De la madrid o de salinas como se hizo con Fox, o con al que muchos llaman el espurio!.
Vivimos en una época de apertura, que poco a poco va madurando y sumado a esto la aparición de internet como una forma de expresión y concretamente la aparición de las redes sociales, en particular Twitter y FaceBook, que son las que yo uso.
Pero que tanto debemos de creer en lo que circula por las redes sociales?, por internet? por youtube? todo lo que circula ahí es cierto?
Hace poco debatía con un amigo y me decía que es cuestión de cultura.
Si consideramos que aun existe gente que lo primero que hace es consultar su horóscopo para saber como le ira en el dia.
Si consideramos que los medios de comunicación siguen ocultando lo que les conviene ocultar.
Si consideramos que en las redes sociales aparecen cosas que en los medios no aparecen, y juramos que son ciertas.
No pretendo demeritar lo que se publica en las redes sociales, yo mismo soy participante activo de ellas, pero si debemos de tener cuidado de no dejarnos llevar y creer en todo lo que ahí se publica, hay que tratar esa información con mucho cuidado.
Es increíble ver como la gente pasa su tiempo buscando narco ejecuciones, mandando correos con vídeos donde maltratan a un joven secuestrado, donde cortan la cabeza a unos zetas, donde los hacen besarse, y muchas cosas mas.
Estamos en una época diferente, al menos así la percibo yo, tenemos que tener mucho cuidado con lo que leemos, y si tenemos hijos, 100 veces mas cuidado, para ellos el mundo es maravilloso, como lo fue para nosotros en su momento, tal vez nuestros papas veían los mismo problemas que vemos ahora nosotros, y es por eso que nos ponían a ver a raul velasco, que nos dejaban ver caricaturas, que nos dejaban emocionarnos con partidos de futbol, todo para ocultar la realidad que en ese entonces vivíamos, a final de cuentas eramos unos niños, a final de cuentas vivíamos el estado mas feliz del ser humano, LA IGNORANCIA!!
Los fines de año era típico esperar a las 12 uvas de la televisión, y los abrazos no
empezaban si no hasta que los "artistas" lo dijeran.
Imposible hablar de televisión sin mencionar las telenovelas, o puedo decir taranovelas que absorbían el tiempo de las mamas, con el enojo de los papas, a través del tiempo me di cuenta que ver novelas es una manera de olvidar o evadir la realidad.
Y no puedo dejar de hablar de Futbol por televisión, yo mismo me considero que fui un aficionado de futbol por televisión, hasta que llegue a tampico y empece ir al estadio a ver a la jaiba brava, pero esa es otra historia, obviamente la mayoría hombres que en el mejor de los casos se olvidaban por 2 horas de sus obligaciones, en el peor era todo el domingo, y que decir de los deportes de elite, Futbol Americano o Beisball.
No seria honesto de mi parte decir que no viví eso, tal vez un poco mas moderno, viendo series de televisión gringas, dobladas o con la entrada de la televisión de paga en el idioma original, Películas.
Y que decir de los noticieros, era una religión ver a jacobo en 24 horas, luego los noticiarios por radio. Pero lo que no sabíamos es que, en esos tiempos solo se decía lo que el gobierno quería que se dijera, bueno al menos yo no lo sabia.
El primer periodista que yo escuche de diferente manera fue a ferriz de con, el hijo, aunque tiempo después cayo de mi gracia, desde que se hizo comparza del teleton, no estoy en contra de ayudar a la gente con distinta capacidad, estoy en contra de lucrar con ella como lo hace el teleton.
En fin crecimos en un ambiente donde la televisión regia nuestras vidas, pero que tantas cosas nos ocultaron que tantas cosas no son ciertas.
Hoy en día, nuestros hijos, y nosotros mismos vivimos un cambio bastante fuerte, la televisión ya no es, al menos para mi, el centro de nuestra realidad, con la salida del pri del gobierno cambiaron muchas cosas, entre ellas acabar con la figura presidencial, para bien y para mal, que íbamos a pensar que se burlarían de Portillo, de De la madrid o de salinas como se hizo con Fox, o con al que muchos llaman el espurio!.
Vivimos en una época de apertura, que poco a poco va madurando y sumado a esto la aparición de internet como una forma de expresión y concretamente la aparición de las redes sociales, en particular Twitter y FaceBook, que son las que yo uso.
Pero que tanto debemos de creer en lo que circula por las redes sociales?, por internet? por youtube? todo lo que circula ahí es cierto?
Hace poco debatía con un amigo y me decía que es cuestión de cultura.
Si consideramos que aun existe gente que lo primero que hace es consultar su horóscopo para saber como le ira en el dia.
Si consideramos que los medios de comunicación siguen ocultando lo que les conviene ocultar.
Si consideramos que en las redes sociales aparecen cosas que en los medios no aparecen, y juramos que son ciertas.
No pretendo demeritar lo que se publica en las redes sociales, yo mismo soy participante activo de ellas, pero si debemos de tener cuidado de no dejarnos llevar y creer en todo lo que ahí se publica, hay que tratar esa información con mucho cuidado.
Es increíble ver como la gente pasa su tiempo buscando narco ejecuciones, mandando correos con vídeos donde maltratan a un joven secuestrado, donde cortan la cabeza a unos zetas, donde los hacen besarse, y muchas cosas mas.
Estamos en una época diferente, al menos así la percibo yo, tenemos que tener mucho cuidado con lo que leemos, y si tenemos hijos, 100 veces mas cuidado, para ellos el mundo es maravilloso, como lo fue para nosotros en su momento, tal vez nuestros papas veían los mismo problemas que vemos ahora nosotros, y es por eso que nos ponían a ver a raul velasco, que nos dejaban ver caricaturas, que nos dejaban emocionarnos con partidos de futbol, todo para ocultar la realidad que en ese entonces vivíamos, a final de cuentas eramos unos niños, a final de cuentas vivíamos el estado mas feliz del ser humano, LA IGNORANCIA!!
sábado, 3 de abril de 2010
Mi experiencia en la feria de tampico
Era ya cerca de medianoche, estaba con mi esposa, mi hijo y 2 sobrinas en la feria, antes de salir entramos a la casa del tio sam, estábamos ahí luchando contra la gravedad y divirtiéndonos cuando de repente entra uno de los chavos con cara de espantado diciéndole al del show que nos saliéramos, en primera instancia yo pensé que era parte del show, pero al salir veo a mucha gente corriendo, algunos gritando y otros llorando, lo primero que hago es juntar a mi gente y nos fuimos detrás de una camioneta para resguardarnos y de ahí trate de marcarle a mis papas y mi hermana, ellos estaban en el teatro del pueblo, después de varios intentos me contesta mi papa diciéndome que ya estaban afuera (después supe que esa llamada la contesto estando ellos acostados en el piso) le dije que se fueran al carro y nos fuéramos, oigo las primeras versiones “En el palenque sacaron unas metralletas”, “se oyeron balazos” había mucha gente asustada entre ellos mi esposa mi hijo y mis sobrinas, y aunque yo también estaba asustado tuve que tranquilizarme y empezamos a salir en medio de la gente, era increíble ver a toda la gente corriendo, llegue al carro, y como pude salí de los terrenos de la feria brincando camellones pasando terraseria, pidiendoles a mi hijo y mis sobrinas que fueran acostados en el piso, mientras le hablaba a un amigo que posteara lo que había pasado y llamando a mis papas, y me dicen que ya también iban de salida, de las cosas rescatables, la mayoría salio en orden.
Ya después que vi a mi mama, me contó que estaban esperando a que saliera Jenny rivera y que de repente a la señora que estaba a lado le llego un mensaje que había balacera en la ampliación nacional, de repente se oye en las gradas “son balazos” y empiezan a correr el rumor, me dice mi mama que unos chavos con facha de malandrines los empezaron a guiar a la salida , y de repente les decían, todos abajo!! Mi pobre madre llego con varios raspones y ya en el auto le dio un ataque de asma, el chavo al ver que mi mama estaba nerviosa le dijo, cálmese señora a ustedes no les va a pasar nada, después entre piedras y yerba salieron como pudieron.
Ya mas tarde nos vimos en la casa de mi cuñada y fe ahí donde me di cuenta de la gravedad del asunto, eran mas de 18 mil gentes!!! Y todos evacuando, a esta hora no me consta que no halla habido muertes, pero no lo dudo, era un mundo de gente.
Ya en casa empecé a buscar información y lei varias versiones, leo que un amigo reporta balacera en las conchitas, cerca de la feria, otro me pregunta que paso, sus familiares también andaban allá, mas tarde me confirma que ya llegaron y que si hubo metrallazos y dos granadas.
Mas tarde leo que hay version de 22 muertos, tambien me entero que el mirage, en ejercito mexicano y ayuntamiento hubo enfrentamiento con 7 muertos.
Jenny Rivera cuenta en su Twitter @jennirivera “Que triztesa tan grande...18,000 personas en mi presentacion en tampico 3 segundos antes de subir se suelta una balacera..corrio la multitud” mas tarde el grupo la firma dice en su Twitter también @grupo_lafirma “Una disculpa a los amigos de #Tampico nos cancelaron las presentaciones programadas (Vier/Sab) No está en nuestras manos. Un fuerte abrazo”
En fin, esto es lo personalmente viví en la feria de Tampico, tal vez a muchos se les haga simple, muchos digan no fue nada que es una exageracion, muchos digan que me debería de ir a juarez o a reynosa para ver una balacera de verdad, pero ver la cara de terror de mi hijo, de mis sobrinas de mis esposa y de mucha gente que estaba ahi, y luego ver a mi mama contando lo que le paso, hijole es algo que no le deseo a nadie, Gracias a Dios lo estoy contando.
Un favor, disfruten la vida, no sabemos cuando se nos va a acabar!
Ya después que vi a mi mama, me contó que estaban esperando a que saliera Jenny rivera y que de repente a la señora que estaba a lado le llego un mensaje que había balacera en la ampliación nacional, de repente se oye en las gradas “son balazos” y empiezan a correr el rumor, me dice mi mama que unos chavos con facha de malandrines los empezaron a guiar a la salida , y de repente les decían, todos abajo!! Mi pobre madre llego con varios raspones y ya en el auto le dio un ataque de asma, el chavo al ver que mi mama estaba nerviosa le dijo, cálmese señora a ustedes no les va a pasar nada, después entre piedras y yerba salieron como pudieron.
Ya mas tarde nos vimos en la casa de mi cuñada y fe ahí donde me di cuenta de la gravedad del asunto, eran mas de 18 mil gentes!!! Y todos evacuando, a esta hora no me consta que no halla habido muertes, pero no lo dudo, era un mundo de gente.
Ya en casa empecé a buscar información y lei varias versiones, leo que un amigo reporta balacera en las conchitas, cerca de la feria, otro me pregunta que paso, sus familiares también andaban allá, mas tarde me confirma que ya llegaron y que si hubo metrallazos y dos granadas.
Mas tarde leo que hay version de 22 muertos, tambien me entero que el mirage, en ejercito mexicano y ayuntamiento hubo enfrentamiento con 7 muertos.
Jenny Rivera cuenta en su Twitter @jennirivera “Que triztesa tan grande...18,000 personas en mi presentacion en tampico 3 segundos antes de subir se suelta una balacera..corrio la multitud” mas tarde el grupo la firma dice en su Twitter también @grupo_lafirma “Una disculpa a los amigos de #Tampico nos cancelaron las presentaciones programadas (Vier/Sab) No está en nuestras manos. Un fuerte abrazo”
En fin, esto es lo personalmente viví en la feria de Tampico, tal vez a muchos se les haga simple, muchos digan no fue nada que es una exageracion, muchos digan que me debería de ir a juarez o a reynosa para ver una balacera de verdad, pero ver la cara de terror de mi hijo, de mis sobrinas de mis esposa y de mucha gente que estaba ahi, y luego ver a mi mama contando lo que le paso, hijole es algo que no le deseo a nadie, Gracias a Dios lo estoy contando.
Un favor, disfruten la vida, no sabemos cuando se nos va a acabar!
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